ランニングを趣味にしている彼や旦那さん、友人に、何を贈れば喜ばれるのか迷っていませんか。
シューズやウェアは足の形や体型、好きなブランドで選ぶ物が変わるので、贈り物にはなかなか選びにくいものです。
この記事では、走るときに身につける物から、走ったあとのケア用品、ランナーに読んでほしい本まで、ランニング好きの男性へのプレゼントを13点紹介します。
ランニング好きの目線で、メーカーの公式情報や販売ページをもとに調べています。
サイズ選びで失敗しにくく、毎回のランで出番がある物を中心に選びました。
ランニング好きな男性へのプレゼント選び 3つのポイント
シューズやウェアは、足の形や走り方、体型で合う物が大きく変わります。
贈るなら、帽子やボトル、ケア用品のように、サイズで迷いにくい物のほうが失敗しにくいです。
健康のために楽しく走っている人と、大会でタイムを縮めたい人では、うれしい物が違います。
記録を伸ばしたい人には走りを数字で振り返れる物、気持ちよく走りたい人には快適さを上げる小物が向いています。
ストレッチやケアの道具、ランニングの本のように、走り終わったあとや雨の日に使う物も、ランナーには出番の多い贈り物です。
相手のランニングスタイルを知るヒント
朝に走るのか、仕事帰りの夜に走るのかがわかると、日差し対策の小物が役立つかどうかの見当がつきます。
マラソン大会やレースに出ている人なら、記録を測るウォッチや、走り方を学べる本が喜ばれます。
すでにGPSウォッチを着けている人には、ウォッチより小物やケア用品を選ぶほうが、持っている物と重なりません。
ランニングアプリの記録を見せてもらうと、走る距離や回数がわかり、どのくらい本気で走っているかの目安になります。
選び方
走る季節で選ぶ
夏に走る人には、水に濡らして使う冷感タオルや、日差しを和らげるサングラス、唇の日焼けを防ぐリップが合います。
季節を問わず使える物なら、ソックスやキャップ、ランニングボトルがおすすめです。
予算で選ぶ
ソックスやリップ、本は手頃なので、気軽に渡せます。
GPSウォッチやランニング用のヘッドホン、スポーツサングラスは値が張るので、誕生日や記念日に向いています。
ショップによって価格が変わるので、購入前に販売ページで確認してください。
走るときに身につける物
Garmin Forerunner 165
ガーミンのランニング用GPSウォッチ「Forerunner」シリーズの、初心者向けのエントリーモデルです。
2024年2月29日に発売されました。
1.2インチのAMOLEDカラーディスプレイで、大きな数字やグラフを使った画面は、走っている最中でも確認しやすく作られています。
GPS、GLONASS、Galileo、みちびき（補完信号）の衛星を使って位置を測り、距離やペースを記録します。
無料アプリ「Garmin Connect Mobile」とつなぐと、目標に合わせたトレーニングプランを提案する「Garminコーチ」が使えます。
ピッチや歩幅などのフォームの指標や、次のトレーニングまでの休息時間を教えてくれる「リカバリーアドバイザー」も搭載しています。
重さは39gで、稼働時間はスマートウォッチモードで約11日間、GPSモードで約19時間です。
防水は5ATMで、Suicaにも対応しているので、ランニングの途中で飲み物を買うときも現金を持たずに済みます。
音楽を保存して聴きたい人には、最大450曲を保存できる「Forerunner 165 Music」もあります。
このリンクは、音楽保存のない通常モデルのBlackGray（型番 010-02863-80）の日本正規品です。
ソニー Float Run
ソニーのランニング向けワイヤレスヘッドホンです。
耳の前にスピーカーが浮く「オフイヤー」の形で、耳をふさがないので、音楽を聴きながら周りの音も自然に聞こえます。
骨を振動させる骨伝導のイヤホンとは違い、一般的なイヤホンと同じくスピーカーから音が出る仕組みで、16mmのドライバーを積んでいます。
耳の中に入れないので、汗をかくランニング中でも蒸れにくいです。
重さは約33gで、IPX4相当の防滴性能（USB Type-C端子のフタを閉じた状態）があり、汗や急な雨にも対応します。
連続再生は最大10時間、フル充電は約3時間で、マイクも付いているので通話にも使えます。
道路を走るときは、音量を控えめにして周りに気をつけてください。
オークリー CORRIDOR アジアンフィット
オークリーのスポーツサングラス「CORRIDOR（コリドー）」の、アジアンフィット（ローブリッジフィット）モデルで、型番はOO9248Aです。
日本人の顔にもフィットしやすい形のフレームです。
レンズは顔のカーブに沿う丸みのあるTORIC（トーリック）形状で、頬に当たりにくく、広い視野を確保します。
フレームには軽くて丈夫な「O Matter」を使っています。
ノーズパッドとイヤーソックスには汗で濡れても滑りにくい「Unobtainium」を使っていて、走っているときの上下のずれを抑えます。
レンズには、色とコントラストを強調する「Prizm」を使っています。
フレームとレンズの色の組み合わせがいくつかあるので、販売ページで選んでください。
アンダーアーマー アイソチル アーマーベント キャップ
アンダーアーマーの「UAアイソチル アーマーベント アジャスタブル キャップ」（品番 1383440）です。
熱気を外に逃がす特殊な構造で、頭を涼しく保つように作られています。
生地には、通気性・軽さ・伸縮性・耐久性・速乾性を兼ね備えたメッシュ素材「ArmourVent（アーマーベント）」を使っています。
フロントパネルとスウェットバンドには、汗を逃がして涼しくさらりとした状態を保つ「Iso-Chill（アイソチル）」を採用しています。
あらかじめカーブを付けたバイザーと芯入りのフロントパネルで型崩れを防ぐ「UA Classic Fit」で、後ろのアジャスターでサイズを調整できます。
頭回り57.8cm、素材はポリエステル100%で、このリンクのカラーはブラック／キャッスルロックです。
日差しの強い日や、汗が目に入るのが気になる人に向いています。
タビオ レーシングラン五本指ソックス
靴下専門店「靴下屋」のタビオが作る、ランニング用の五本指ソックスです。
立体的な編み方で足にフィットし、土踏まずを支えるアーチサポートが付いています。
甲は通気性のいいメッシュで、足裏には靴の中で足が滑りにくい加工がされています。
素材には綿やポリエステルに加えて再生繊維のデオセルを使っていて、消臭と吸水速乾の働きがあります。
サイズが分かれているので、相手の靴のサイズを確かめてから選んでください。
走るのを快適にする小物
ウェルビー ランニングボトル シェイクハンズ
ウェルビーの、走りながら水分をとるためのランニングボトル「シェイクハンズ」です。
握ったまま走っても負担にならないよう、手にフィットする形になっています。
容量は約350mLで、10km前後のランニングに必要な量を考えて作られています。
重さは約50gで、目盛りが付いているので、残りの量がわかり、粉末のドリンクを溶かすときに水の量も測れます。
ボトルのくぼみをウエストポーチやパンツのベルトに引っかけて持ち運ぶこともできます。
日本製で、耐熱・耐冷温度は-20℃から100℃です。
アイメディア 冷感タオル
水に濡らして絞り、振るだけでひんやりする、アイメディアの冷感タオルです。
水が蒸発するときに周りの熱を奪う仕組みで、ぬるくなってきたら、もう一度濡らすか振るとひんやり感が戻ります。
大きさは約30×100cm、素材はポリエステル100%です。
吸水ポリマーを使っていないので、乾いても硬くなりません。
紫外線を95%以上さえぎる加工がされていて、首に巻けば日焼け対策にもなります。
洗濯機で洗えるので、夏のランニングで何度も使えます。
ブリサ マリーナ UVリップ
ブリサ マリーナの日焼け止めリップクリームです。
海に入っても落ちにくいウォータープルーフで、日焼け対策を忘れがちな唇を紫外線から守ります。
色はクリアで無香料、容量は3gの日本製です。
日差しの強い日に長い距離を走る人や、河川敷のように日陰の少ないコースを走る人に向いています。
SPFなどの数値は販売ページで確かめてから選んでください。
走ったあとのケア用品
ナイキ リカバリーローラーバー
ナイキの、手で持って脚の筋肉をほぐすローラーバーです。
両端のハンドルを握り、ふくらはぎや太ももに当てて転がして使います。
中間の構造で筋肉をおだやかにほぐし、表面の形が細かな筋肉に当たるように作られています。
中の金属管で滑らかに回り、ハンドルはクッション性のあるラバーで握りやすくなっています。
長さは51.5cm、重さは0.24kgと軽いので、大会の会場にも持っていけます。
アディダス フィットネスマット
アディダスの、厚さ7mmのフィットネスマットです。
走る前後のストレッチや、家での筋トレに使えます。
大きさは173×61cmで、素材は柔らかい合成ゴム（NBR）です。
重さは850gと軽く、柔らかい素材で巻きやすいので、コンパクトに持ち運べます。
表面は汗をはじく滑り止め仕様なので、手入れも簡単です。
ランナーに読んでほしい本
80/20 RUNNING ゆっくり走れば、速くなる
公認スポーツ栄養士で、持久系スポーツのジャーナリストとしても活動するマット・フィッツジェラルドさんの『80/20 RUNNING』の日本語版です。
翻訳は深町あおいさんで、東洋出版から2026年7月に発売されました。
練習の8割を会話できるほど楽なペースで走り、残りの2割を高強度にする「80/20の法則」を、運動生理学の研究をもとに解説しています。
なぜゆっくり走ると速くなるのかという理由から、トレーニング強度のコントロールの仕方、5000m・10000m・ハーフマラソン・フルマラソンの距離別・レベル別のトレーニングプランまでが1冊にまとまっています。
シドニー五輪金メダリストの高橋尚子さんが推薦の言葉を寄せています。
A5判のソフトカバーで、本の長さは232ページです。
頑張って走っているのに記録が伸び悩んでいる人や、毎回の練習がきつくなってきた人に向いています。
BORN TO RUN 走るために生まれた
「なぜ走ると脚が痛むのか」という疑問から始まる、クリストファー・マクドゥーガルさんのノンフィクションです。
メキシコの秘境をサンダルだけで一昼夜走り続けるタラウマラ族と、ウルトラランナーたちとの出会いを描いています。
日本語版は近藤隆文さんの翻訳で、NHK出版から2010年2月に発売されました。
本の長さは414ページの単行本です。
走ることそのものが好きな人に、読み物として楽しんでもらえる1冊です。
SHOE DOG
ナイキの創業者フィル・ナイトさんが、創業から成長までを自ら語った本です。
ビジネス書大賞2018の大賞を受賞しています。
1962年、24歳で日本に降り立ち、オニツカのシューズ「タイガー」に惚れ込んだところから、世界的なブランドを作り上げるまでが描かれています。
日本語版は大田黒奉之さんの翻訳で東洋経済新報社から2017年10月に発売された、560ページの単行本です。
毎日ランニングシューズを履いている人なら、足元の1足の背景にある物語として楽しめます。
避けたいもの
サイズのあるシューズやウェア
ランニングシューズは足の形や走り方で合う物が変わり、ウェアも体型や好みが分かれます。
どうしても贈りたいときは、本人と一緒に選びに行くのがおすすめです。
効果をうたうサプリメント
疲労回復や持久力アップをうたうサプリメントは、体質や飲んでいる薬によって合わないこともあるので、贈り物には向きません。
置き場所を取る大型の器具
ランニングマシンのような大きな器具は、置き場所や音の問題があります。
本人から欲しいと聞いたときだけにしましょう。
よくある質問
最後に
ランニング好きの男性へのプレゼントは、サイズで迷いにくく、走るたびに使える物を選ぶと失敗が少なくなります。
相手がいつ、どんなふうに走っているかを思い浮かべながら、毎回のランが少し楽しくなる物を選んでみてください。
走るのが好きな彼に、ランニングがもっと楽しくなる物を贈りたい！