食べる物に気をつけたり、早く寝るようにしたりと、健康を意識している男性に何を贈ればいいか迷っていませんか。
健康食品やサプリメントは、本人がこだわって選んでいることが多く、贈り物としては意外と選びにくいものです。
そこでこの記事では、毎日の料理が楽しくなる道具や、食事に取り入れやすい食品、ぐっすり休むための寝具、ちょっと変わった番外編まで、健康的な暮らしを続けやすくする物を集めました。
趣味として健康に気を使っている一般人の目線で、メーカーの公式情報や販売ページ、レビューをもとに調べています。
健康志向の男性へのプレゼント選び 3つのポイント
健康のための習慣は、続けてこそ意味があります。
特別な日だけ使う物より、毎日の料理や食事、睡眠の中で自然に使える物のほうが活躍します。
サプリメントやプロテインは、飲む量や体に合うかを本人が考えて選んでいることが多いジャンルです。
調理道具や寝具、ふだんの食事に取り入れやすい食品のほうが、贈り物にしやすいです。
体重計や体型を意識させる物は、受け取る人によっては気を悪くすることがあります。
サイズのあるウェアも好みが分かれるので、避けたほうが無難です。
相手の健康習慣を知るヒント
毎日料理をする人には調理道具、あまりしない人には手軽に食べられる食品が向いています。
朝はパン派かごはん派か、そもそも食べるのかがわかると、オートミールやスムージーのような朝食向きの物を選びやすくなります。
「寝つきが悪い」「枕が合わない」といった話が出たら、寝具を贈るチャンスです。
食品を贈るときは、苦手な物やアレルギーがないかを事前に確かめておきましょう。
選び方
暮らし方で選ぶ
自炊をする人には、鉄のフライパンやノンフライヤー、ミキサーのような料理の道具が喜ばれます。
忙しくて料理をする時間がない人には、そのまま食べられるオートミールやクッキー、寝具のように手間のかからない物が向いています。
予算で選ぶ
食品やマッサージボールは手に取りやすい値段で、差し入れ感覚で贈れます。
フライパンやノンフライヤー、ダウンピローは予算を多めに見ておきたいぶん、誕生日や記念日のプレゼントにすると喜ばれやすいです。
値段はショップごとに違い、時期でも上下するので、最終的には販売ページで確かめましょう。
毎日の料理が楽しくなる道具
リバーライト 極JAPAN フライパン
1976年の創業から自社工場で鉄のフライパンを作り続けているリバーライトの、「極JAPAN」のフライパンです。
鉄のフライパンの弱点である錆びやすさを、表面の処理でおさえています。
鉄の表面に窒素を加える加工と酸化鉄の層をつくることで、とても錆びにくく丈夫な仕上がりになっています。
リンク先は26cmで、底面の直径は17.5cm、深さは5.0cm、板の厚さは1.6mm、重さは950gです。
取っ手は天然木です。
200VのIHを含むすべての調理用の熱源で使えます。
錆止めの塗装をしていないので、使う前に油をなじませる「油ならし」が必要です。
本体には、日本製鉄の冷間圧延鋼板を使っています。
表面は油なじみが良く、削れる心配もないので、手入れをしながら長く使えます。
料理が好きで、道具にもこだわりたい人に向いています。
コソリ PRO LE 4.7L ノンフライヤー
油で揚げずに、熱風で唐揚げやフライ、焼き野菜などを作れるノンフライヤーです。
容量は4.7Lで、3〜5人分を一度に調理できます。
温度は75〜230℃、タイマーは1〜60分の範囲で設定でき、できあがりは音で知らせてくれます。
調理の途中でバスケットを引き出すと自動で止まり、戻すと再開するので、焼き具合を見たり味付けを足したりできます。
バスケットは焦げ付きにくい加工がしてあり、食洗機で洗えます。
運転音は55dBで、専用のレシピブックが付いています。
リンク先の色はグレーです。
本体の重さは4.54kgで、奥行きは36.5cmあるので、キッチンに置き場所があるかを確かめてから選んでください。
揚げ物は好きだけど、油の量が気になる人に向いています。
山善 ジュースミキサー
果物や野菜のスムージーやミックスジュースを作れる、山善のジュースミキサーです。
氷も砕けるので、クラッシュアイスも作れます。
容量は1000mlで、ボトルはキズに強く、においが移りにくいガラス製です。
カッターはチタンコートで、連続運転と、押している間だけ回るフラッシュ運転を使い分けられます。
消費電力は185W、本体の大きさは幅17×奥行17×高さ35cm、重さは2.3kgです。
ボトルを逆さにして本体にかぶせると、高さを低くしてしまえます。
プロテインもだまになりにくく、なめらかに混ぜられます。
毎日の食事に取り入れやすい食品
日食 プレミアムピュアオートミール
日本人の口に合うように加工された、オーツ麦100%のオートミールです。
国内の工場で特殊な焙煎をしているので、香ばしくてくせがありません。
すでに加熱加工してあるので、袋から出してそのまま食べられます。
牛乳やヨーグルトをかけて朝ごはんにしたり、お粥やハンバーグのつなぎにしたりと、いろいろな料理に使えます。
1食30gあたりのエネルギーは111kcal、食物繊維は3.30gです。
原材料はオーツ麦だけの無添加です。
リンク先は340gの袋が4個入ったセットで、ほかに500gと800gの袋もあります。
オーガニック ダークチョコレート
有機JASの認証を受けた、カカオ70%のダーク板チョコレートです。
甘みには有機アガベシュガーを使っています。
原材料は有機カカオマス、有機アガベシュガー、有機ココアバター、有機ココアパウダーの4つで、乳化剤などの添加物は使っていません。
内容量は300gとたっぷりあります。
リンク先は少し割れている商品なので、そのまま食べたり、お菓子作りに使ったりするのに向いています。
27度以下の涼しい場所で保存してください。
甘い物が好きだけど、原材料が気になる人へのおやつにぴったりです。
フラット・クラフト アマニ油
イタリア産の亜麻（アマ）の種からしぼった、新日本製薬のアマニ油です。
オメガ3脂肪酸のひとつ、α-リノレン酸を多く含む油です。
熱で素材の良さを損なわないように、時間をかけてゆっくり圧力をかける低温圧搾（コールドプレス製法）でしぼっています。
添加物や保存料は使っていません。
内容量は360gの大容量です。
ふだんの食事に使う油を見直したい人に向いています。
オリヒロ 純玄米黒酢
瀬戸内の自然の中で育った国産の玄米と水、麹だけを原料に造られた黒酢です。
添加物は使っていません。
内容量は720mlで、ドレッシングや料理の味付けに使えます。
毎日の食事にお酢を取り入れたい人や、料理の調味料にこだわりたい人に向いています。
ベイク・ド・ナチュレ おからクッキー
国内で製造したおからを使った、小麦粉を一切使わないクッキーです。
ココアやゴマ、シナモンなどを使った5種類の味が入っています。
内容量は800gで約100枚入り、2枚ずつの個包装なので、職場や外出先にも持っていけます。
1枚あたりのエネルギーは37kcalです。
着色料や香料は使わず、バターやマーガリンの代わりにオーガニックショートニングとココナッツオイルを使っています。
卵、大豆、ゴマを使っているので、アレルギーがないかは確かめてから贈りましょう。
賞味期限は製造日から4か月です。
ぐっすり休むための物
ハグラビ ウェイトブランケット
ふつうの掛け布団よりも重さのある、ウェイトブランケット（加重ブランケット）です。
体全体が包まれるような重みを楽しめます。
リンク先はSサイズで、122cm×198cm、重さは6.8kgです。
もう一回り大きいMサイズは152cm×203cmで9.0kgあります。
体重に合わせて選ぶ目安は「体重×0.1＋1〜3kg」です。
片面は暖かいマイクロファイバー、もう片面はひんやりした冷感素材のリバーシブルで、一年中使えます。
家庭用の洗濯機で丸洗いできます。
シモンズ プレミアムダウンピロー
シモンズの、3層構造のダウンピローです。
上と下の層にはホワイトダウン90%、フェザー10%を、真ん中の層にはフェザーを詰めています。
表面はふっくらやわらかく、真ん中の層はしっかりしているので、頭が沈みこみすぎません。
大きさは70cm×50cmで、日本製です。
リンク先はAmazon.co.jpが販売・発送する正規販売品です。
予算に余裕があるなら、毎晩使う枕を良い物に変えるプレゼントは喜ばれます。
ラルーナ エアーアイマスク
目元を温めながら、空気の圧でやさしく包みこむ充電式のアイマスクです。
本体には音楽が4曲入っていて、パソコンとつなげば好きなMP3の曲を追加できます。
本体の重さは350gで、頭まわり47〜67cmに対応しています。
USBで充電し、洗える汚れ防止カバーが2枚付いています。
圧が強いと感じたときは、ベルトをゆるめて調節します。
一日中パソコンやスマホの画面を見ている人の、寝る前のリラックスタイムに向いています。
番外編
グロング マッサージボール
手のひらに収まる大きさの、セルフマッサージ用のボールです。
コンディショニングの専門家が監修しています。
直径は6.5cm、重さは150gで、2個セットです。
表面はシリコンゴムで、硬さは80（ショア硬度A）と、体重をかけても変形しにくい硬さです。
首や肩、背中、お尻、足の裏などに使えます。
収納袋が付いているので、出張や旅行にも持っていけます。
JBL GO4
手のひらに乗る大きさの、JBLのBluetoothスピーカーです。
防水・防塵はIP67なので、お風呂場や屋外でも使えます。
1回の充電で最長7時間再生でき、充電はUSB-Cです。
本体と一体になったループがあるので、フックに掛けたり、かばんに付けたりして持ち運べます。
アプリでの操作や、2台をつなげたステレオ再生にも対応しています。
リンク先は国内正規品で、新品ならメーカー保証が1年付きます。
料理中やストレッチ中に音楽を流したい人に向いています。
あなたの体は9割が細菌
私たちの体の中にすむ微生物と、肥満やアレルギーなどとの関係を、最新の研究をもとに解説した本です。
著者はアランナ・コリンで、翻訳は矢野真千子です。
河出文庫から2020年12月に文庫版が出ていて、ページ数は448ページです。
食事や生活習慣を見直したい人が、腸内環境の話に興味を持つきっかけになる一冊です。
避けたいもの
体重計や体型を意識させる物
体重計やダイエット用品は、受け取る人によっては「太ったと思われている？」と感じさせてしまいます。
本人から欲しいと頼まれたときだけにしましょう。
サプリメントや健康食品
飲む量や体に合うかを本人が考えて選ぶ物です。
持病がある人や薬を飲んでいる人にとっては、かえって気をつかわせてしまうこともあります。
サイズ選びが必要な服や靴
トレーニングウェアやシューズは、サイズや好みがはっきり分かれます。
道具や食品、寝具のようにサイズを気にしなくていい物を選びましょう。
よくある質問
最後に
健康志向の男性へのプレゼントは、特別な健康グッズよりも、毎日の料理や食事、睡眠の中で自然に使える物が喜ばれます。
相手の暮らし方や好みを思い浮かべながら、健康的な習慣を楽しく続けられる物を選んでみてください。
健康に気をつかっている彼に、毎日の暮らしで使ってもらえる物を贈りたい！